WIJK AAN ZEE – Op zondag 19 juni om 12:00 is er Hatha Yoga met Yvon in het Badgastenkerkje. Hatha is de basis van alle soorten yoga. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om deel te nemen aan de yoga sessie vandaag.

De sessie duurt inclusief savasana (eindontspanning) ongeveer 5 kwartier. Er wordt geen entree geheven. Je vrije bijdrage is welkom ter beperking van de kosten. Inloop vanaf 11:30. Badgastenkerkje Julianaweg 75, Wijk aan Zee.

Reserveren Hatha Yoga met Yvon 19 juni 2022

Hatha Yoga

Ha betekend Zon, tha betekent Maan.  Deze verwijzen naar het evenwicht (balans) tussen tegengestelden. Yoga betekent krachten bundelen, verbinding vinden met je adem (pranayama) en je houding (asana) zodat ze uit één stuk gaan bestaan. Op zoek naar eenheid in lichaam en geest.
Hatha Yoga is de basis van alle vormen yoga.

“ALS JE HET INZICHT HEBT DAT ALLES PRECIES IS ZOALS HET MOET ZIJN ERVAAR JE INNERLIJKE RUST”

Arriveren, adem, ontspanning

Yvon: Mijn Hatha-yogales begint altijd met een arriveer-moment. Voelen van je lichaam en observatie van je adem. Het is een fijne manier om in het hier en nu te komen.

Daarna beginnen met kleine rustige bewegingen en dit langzaam opbouwen. Voelen en ademen staan centraal. Voelen hoe je van de ene naar de andere houding komt, proberen samen met je adem in de beweging te komen. Voel waar er in jouw lichaam actie ontstaat. Waar kan jouw lichaam op een uitademing nog wat meer ontspanning toelaten zodat je verdieping in de houding kunt vinden en naar binnen kunt gaan naar je centrum diep van binnen (hara punt).

Er is in de Yoga geen goed of fout, ieders houding is anders, omdat iedereen gewoonweg anders is! Het gaat niet om het plaatje of om wat diegene naast jou op de mat doet. Waar het in mijn les om gaat is de weg naar de houding toe.

Zachtheid, geduld en zelfonderzoek

Aan het einde van de les is er een savasana (ontspanning) In het begin of aan het eind van de les maak ik meestal ruimte voor een ademhalingsoefening (pranayama). Vanuit mijn visie doe je Yoga vanuit liefde voor jezelf, zachtheid, Geduld en zelfonderzoek.