WIJK AAN ZEE – Op zondag 4 juli om 12:00 is er Hatha Yoga met Yvon in het Badgastenkerkje. Ervaring met yoga is niet nodig.
De sessie duurt inclusief savasana (eindontspanning) ongeveer 5 kwartier. Er wordt geen entree geheven. Je vrije bijdrage is welkom ter beperking van de kosten. Inloop vanaf 11:30.
Reserveren Hatha Yoga met Yvon 4 juli
Hatha Yoga
Ha betekend Zon, tha betekent Maan. Deze verwijzen naar het evenwicht (balans) tussen tegengestelden. Yoga betekent krachten bundelen, verbinding vinden met je adem (pranayama) en je houding (asana) zodat ze uit één stuk gaan bestaan. Op zoek naar eenheid in lichaam en geest. Hatha Yoga is de basis van alle vormen yoga.
“ALS JE HET INZICHT HEBT DAT ALLES PRECIES IS ZOALS HET MOET ZIJN ERVAAR JE INNERLIJKE RUST”
Arriveren, adem, ontspanning
Yvon: Mijn Hatha-yogales begint altijd met een arriveer-moment. Voelen van je lichaam en observatie van je adem. Het is een fijne manier om in het hier en nu te komen.
Daarna beginnen met kleine rustige bewegingen en dit langzaam opbouwen. Voelen en ademen staan centraal. Voelen hoe je van de ene naar de andere houding komt, proberen samen met je adem in de beweging te komen. Voel waar er in jouw lichaam actie ontstaat. Waar kan jouw lichaam op een uitademing nog wat meer ontspanning toelaten zodat je verdieping in de houding kunt vinden en naar binnen kunt gaan naar je centrum diep van binnen (hara punt).
Er is in de Yoga geen goed of fout, ieders houding is anders, omdat iedereen gewoonweg anders is! Het gaat niet om het plaatje of om wat diegene naast jou op de mat doet. Waar het in mijn les om gaat is de weg naar de houding toe.
Zachtheid, geduld en zelfonderzoek
Aan het einde van de les is er een savasana (ontspanning) In het begin of aan het eind van de les maak ik meestal ruimte voor een ademhalingsoefening (pranayama). Vanuit mijn visie doe je Yoga vanuit liefde voor jezelf, zachtheid, Geduld en zelfonderzoek.